przed i

ja bym hcg wziol jeszcze przed koncem cyklu. ale ozywiscie wszystko zalezy jak ten cykl byl ulzony zaczalym ma 9 dni przed koncem od 2 in po 2500hcg co 3 dni a pozniej 3 inj po 5000ju co 5 dni. clomid w odpowiednim momecie(wszystko zalezy od rozklau srodkow) 1-5dni 100mg 6-15dni 50mg i do tego nolwadex 1 tab ed przez 3tyg. ja zrobilbym tak.

[...] "na głodzie" wiesz ze glikogen wyczerpany bo mowi sie zeby jak najszybciej uzupelnic glikogen w postaci ww prostych drogie od razu pytanko szybkie czy jesli biore przed snem hmb to jaki musi byc odstep od zma? Bo widze ze hmb zawiera jakis tam maslan wapnia a jak wiadomo niby to wapno spowalnia wchlanianie magnezu Czy to niezaszkodzi [...]

[...] przyzwyczailem sie do ryzu, ale nie zaszkodzi urozmaicic, warzywa? wporzadku doloze. III posilek: jogur zott jogobella + musli 200g b 7,4g/ww 33,6g/tł5,2g IV obiad przed treningiem: mam wage elektryczna z podzialka gramową wiec 32 g spokojnie da sie odmierzyc, a 32g dlatego, ze napisano mi,iz przed treningiem ma byc srednia ilosc [...]

hmmm sprubuje jesc 30min przed snem,chodz czesto tez tak jadlem a nawet do godziny przed snem i tak samo zle sie wysypialem, macie jakies jeszcze sposoby na gleboki sen? hmmm a moze jestem przetrenowany.

rozumiem, ze hmb tez moze byc w tej mieszance potreningowej? a czy bedzie ok jesli bezposrednio przed treningiem (ok.15 min przed) zapodam 30 gramow dextrozy lub carbo i 20 gramow serwatki?

"stosuje krete rano po sniadaniu po treningu i przed snem kazdorazowo po 1 kapsulce: po śniedaniu ??? przed snem ??? po jednej kapsułce ??? Czytałeś cokolwiek o przyjmowniu kreatyny ? Sam wymyśliłeś takie dawkowanie ?

[...] niej miesnie rosna gdy spimy , wiem ze niektore bialka cos takiego maja , z ZMA chyba zrezygnuje poniewaz nie chce wydac fortuny na to , 90 kapsulek 70 dych , trzeba brac 3 przed treningiem i 3 przed snem , to musialbym ze 2 opakowania kupic .Pozatym pytanie czy jest dobra dla poczatkujacych . Interesuje mnie jeszcze wapn na kosci , zejze [...]

Tak w aptece. sa to dwa produkty niektorzy bodajze jeszcze apsargin dodaja. ale podstawa to Zincas forte ( 1tab przed snem) i filomag B6( 3-5tab przed snem) cena kazdego z nich to ok 6zl

Zalezy od czego?? bo juz sam nie wiem mam zamieszanie w glowie:) nie wiem czy najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy przed wakacjami czy najpierw potrenowac tak do kwietnia,maja i do wakcaji przejsc na redukcje... co bedzie lepiej?? w sumie najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy wydaje mi sie troche dziwne... zwykle redukcje sie robi [...]

Standardowo 2 porcje dziennie po 5 gram, rano 30 minut przed sniadaniem i po treningu lub druga opcja 1 porcje przed treningiem a druga po. Najlepiej sok wszyscy polecja winogronowy, moze byc woda (ciepla lub zimna bez roznicy) dobrze do kreatyny dodawać carbo, lub dekstroze wydatek nie wielki bo dextro juice 1,5gkg z tauryna kosztuje jakies 30 zł [...]

[...] po wysiłku, pelne wykorzystanie białka przez organizm, bogaty aminogram białka. Izolat to najlepsze białko potreningowe jakie tylko moze byc(po hydrolizacie). Co innego przed snem, tu lepiej wziąśc WPC albo najeść sie twarogu chociarz ze względu na kazeina, ale po treningu izolat to wybawienie i doskonala ochrona przed katabolizmem. Moge sie [...]

jak to jest z TCM bo juz nie wiem. Lepiej przed czy po treningu jezeli porcja mono jest rano. W koncu CP jest na jabolu i go sie lyka przed treningiem z tego co sie orientuje...?

ejże, Knife, sam kiedyś pisałeś,żeby nie chodzić na siłkę przed treningami, np rano przed wieczornym. i to miało sens. zmieniłes zdanie?

M.V.P Jako przyklad czemu nie, ale w praktyce to inaczej troche HGH mozna dolaczyc poczynajac od dawek 1 IU ED polowa rano polowa przed snem. Takie dawki ponos stosuja "zawodowi", doswiadczeni sportowcy etc. HCG- jak najbardziej uzasadnione bo jest pare miechow, nie ? IMO powinno byc nie 1-24 tylko z pewnym przesunieciem, ale z [...]

a co myslicie np. o dodaniu rano do krety taryny? i kreatyny przed treningiem? a takze hmb przed treningiem? z gory za pomoc dzieki pozdrawiam

[...] (150 kcal) - oliwa z oliwek 10g - ok. 100 kcal Obiad: 800kcal Kolacja: - 2 grahamki (250kcal) - sałatka jarzynowa 150 g (ok. 250 kcal) Kolacja: 500 kcal 2 godziny przed spaniem: - twaróg chudy 100g (100kcal) Przed spaniem: 100 kcal Suma wszystkich posiłków: 3100 kcal. Chleb zwykły jest do d... Grahamka - bułka grahamka (taka [...]

[...] a na nim poledwica z piersi kurczaka Banan/jabulko dodaj warzywko Obiad Zupa to zalezy jaka mama ugotuje Piers z kurczaka 100gr makaronu surówka zalana oliwa z oliwek 40min przed treningiem carbo/mass xxl zalecy zo zakupie/to i to bedzie dobre 30 min po treningu Mass xxl/carbo 100gr ryzu + tuńczyk (puszka) jogurt naturalny 400gr / tego nie musi [...]

Jesli chodzi o trening barkow zastosoj wyciskanie sztangi z przed glowy(wyciskanie sztangi zza glowy jest bardziej kontuzjogenne a przecierz kontuzji nikt nie chce,pracuja w nim te same aktony co w wyciskaniu z przed glowy wiec znacznie lepiej zastosowac te wersje cwiczenia) daj tego 2s a podciagania sztangi ewentualnie 1s. Na plecy daj jakies [...]

dzis pompa 40cm juhuhu fajnie by bylo bez fatu i bez pompy tyle miec <-- sie zrobi ja tussi tylko przed rekordem ew. biore (raz na 2miechy :F ?) + w lato przed bieganiem

[...] bramkarza "Villas", Thomasa Sorensena. W 82. minucie Rasiak strzelał głową, jednak nie sprawił golkiperowi gości żadnych kłopotów. Polski napastnik stanął przed szansą w 87. minucie. Dostał piłkę w polu karnym, złożył się do strzału, jednak piłkę zdołał zablokować Olof Mellberg. W spotkaniu na White Hart Lane gospodarze oddali [...]